Bewegung / Performance

Die kardiovaskuläre Fitness ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit und Lebenserwartung. Ein zentraler Indikator dafür ist die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), die angibt, wie effizient unser Körper Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln transportieren und dort verwerten kann. Zahlreiche wissenschaftliche Studien, darunter auch die von Barbara Strasser und Martin Burtscher, belegen, dass VO2max einer der stärksten

„Ich erinnere mich an einen älteren Patienten, der mit Mitte 70 noch fit und aktiv war. Er machte dreimal pro Woche Krafttraining, fühlte sich energiegeladen und bewegte sich mühelos. Auf der anderen Seite sah ich viele Gleichaltrige, die Mühe hatten, eine Treppe hochzusteigen oder eine Einkaufstasche zu tragen. Der Unterschied? Muskelmasse. Als ich ihn fragte,