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Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Netzwerk aus Zellen, Organen und Signalen, das uns vor Krankheitserregern schützt. Doch was viele nicht wissen: Der Darm spielt dabei eine zentrale Rolle – denn rund 70 % unseres Immunsystems befinden sich genau dort. Der Grund dafür liegt unter anderem in den Billionen von Mikroorganismen, die unseren Darm bevölkern –

Wie Lebensstil und Ernährung die Knochendichte beeinflussen  Als Ärztin habe ich es immer wieder erlebt: Junge Frauen, die sportlich aktiv sind, sich gesund fühlen und leistungsfähige Ausdauerathletinnen sind – und doch zeigt die Knochendichtemessung eine beunruhigende Diagnose: Osteoporose. Fragile, brüchige Knochen in einem Alter, in dem man eigentlich nicht damit rechnet.  Da ich selbst begeisterte

In den sogenannten Blue Zones – Regionen mit überdurchschnittlich vielen Hundertjährigen – haben Forscher herausgefunden, dass bestimmte Lebensgewohnheiten maßgeblich zu einem langen, gesunden Leben beitragen. 🌎 Diese Zonen umfassen: 📍 Okinawa (Japan) 📍 Sardinien (Italien) 📍 Ikaria (Griechenland) 📍 Nicoya (Costa Rica) 📍 Loma Linda (Kalifornien, USA) Basierend auf diesen Erkenntnissen lassen sich fünf grundlegende